Her Pazartesi başlanılan diyetler ve bir türlü verilemeyen o kilolar... Her şeyin başı irade olabilir ama biz şu tatlı krizlerinin, akla düşüp de çıkmak bilmeyen en sevdiğimiz ve bol kalorili yemeklerin alternatiflerini bulduk! Canınızın çektiği şeye göre aslında vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu buluyoruz:
Canınız şekerleme ve jelibon çekiyorsa vücudunuz krom, sülfür, fosfor, ve triptofan’a ihtiyaç duyuyor demektir. Bunları da şekerlemeler yerine brokoli, üzüm, peynir, kuru baklagil, yaban mersini, bayır turpu, lahana, karaciğer, hindi, tatlı patates, ıspanak, dana eti, süt ürünleri, somon, yumurta, yağlı tohumlar ve tavuktan alabilirsiniz.
Foto Kaynak: taste.com.au
Canınız beyaz ekmek çekiyorsa vücudunuz nitrojen’e ihtiyaç duyuyor demektir. Nitrojen’i de kırmızı et, balık, yağlı tohumlar ve kuru baklagillerden sağlayabilirsiniz.
Foto Kaynak: 1zoom.net
Canınız cips ve yağlı atıştırmalıklar çekiyorsa vücudunuz Kalsiyum’a ihtiyaç duyuyor demektir. Kalsiyum’u da süt ve süt ürünleri, hardal, şalgam, kuru baklagiller ve susam ile karşılayabilirsiniz.
Foto Kaynak: 11athletics.com
Canınız bol kremalı bir kahve çekiyorsa vücudunuz fosfor, sülfür, tuz ve demir’e ihtiyaç duyuyordur. Bunu karşılayabilmek için de karaciğer, süt ürünleri, somon, yumurta, yağlı tohumlar, kuru baklagiller, kırmızı biber, sarımsak, soğan, lahana, deniz tuzu, kaya tuzu, kırmızı et, balık, kümes hayvanları, deniz yosunu, kiraz, yeşil yapraklı sebzeleri tüketebilirsiniz.
Foto Kaynak: recipeshubs.com
Canınız alkol istiyorsa vücudunuz protein, avenin, kalsiyum, glutamin, potasyum ihtiyacı duyuyordur. Bunları da kırmızı et, hindi eti, yağlı tohumlar, kuru baklagiller, yulaf ezmesi, süt ürünleri, hardal, şalgam, peynir, susam, tavuk, balık, yumurta, buğday, lahana, turp, fasulye, ıspanak, muz, mantar, patates, pancar, somon ve kuru kayısıdan karşılayabilirsiniz.
Foto Kaynak: taste.com.au
Canınız tuzlu atıştırmalıklar çekiyorsa vücudunuz klor'a ihtiyaç duyuyor demektir. Bu ihtiyacı da keçi sütü ve balıkla giderebilirsiniz.
Foto Kaynak: ur.spoonuniversity.com