Hangi Besin Kaç Kalori? Bu Kaloriler Nasıl Yakılır?

Fazla kilolar hemen hemen herkesin korkulu rüyası. Sağlıklı beslenme ve spor, fit bir vücudun olmazsa olmazı. Peki ya o lezzetinden bir türlü vazgeçemediğimiz, kaçamaklarımıza renk katan o leziz abur cuburları ne yapacağız? Yemesek dayanılmaz hasret, yesek büyük pişmanlık. Ne var ki herşeyin başı denge. Eğer yeterince hareket ediyorsanız arada sırada kendinizi şımartmanızda bir sakınca yok. Bu dengeyi sağlamak için elimizde olması gereken bilgi, yediklerimizin kaç kalori olduğu. Bakalım hangi abur cubur kaç kaloriymiş, ona göre ne kadar hareket etmek gerekiyor?

Hamburger Kaç Kalori?

Ekmeğiydi, köftesiydi, sosuydu derken ortalama bir hamburger tam 294 kaloriye denk geliyor. Tabi hamburgeri yiyip öylece oturmak olmaz. 294 kaloriyi yakmak için en az bir saat tempolu yürümeniz şart. Hele bir de yağlı yağlı peynirlerle süslediyseniz oturmak size haram.

İstanbul'daki En İyi Hamburgerciler►

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Hamburgeri ilk sırada sayıp, hemen arkasından patatesi yazmamak olmazdı. Patates asla göründüğü kadar masum olmayan yüzünü işte bu noktada ortaya çıkarıyor. Çünkü bir büyük boy sipariş ettiğiniz patates tam 410 kalori. O bandıra bandıra yediğimiz yağlı soslarla da herhalde 500’e yaklaşıyordur. Patates yemenin ucunu kaçırdıysanız eğer o kalorileri ancak 1 saat yüzmek yaktırır.

Kola Kaç Kalori?

E bu hamburgeri ve patatesi kuru kuru yiyecek halimiz yok diyorsanız, size üzücü bir haberimiz daha var: bir kutu kolada 110 kalori bulunuyor. Bu da 10 küp şeker değerinde enerjiye denk düşüyor. Yani bisikletle orta hızda Caddebostan’dan Bostancı’ya bir tur sizi bekliyor.

Çikolata Kaç Kalori?

Öyle ben bitter yiyorum diye kalıp kalıp çikolataları ağzınıza atıyorsanız, kendinizi kandırmaya lütfen bir son verin. % 45 - 59’u kakao olan bitterin bile 100 gramı tam 545 kalori. Bu demek oluyor ki sevgiliden ayrılma halleri, depresyon, regl dönemi ve nedensiz tatlı krizleri insanı kilo aldırmaktan başka işe yaramıyor. O yüzden moralinizi yüksek tutun, her bahanede çikolataya sarılmayın. Yoksa koşu bandında 45 dakika tempolu koşu ve üzerine en az 15 dk. sauna o kalorileri ancak yaktırır. 

Cips Kaç Kalori?

Ayyyy olsa da yesek! O birbirinden iştah kabartıcı dip soslara bana bana yediğimiz, kıtır kıtır lezzet cipsin 100 gramı maalesef 536 kalori. Keyifle yediğiniz o cipslerin ve artık içinizde bulunan 536 kalorinin yaratacağı vicdan azabı ise uyku uyutmaz. Madem yediniz, o zaman 1 saat belli tempoda yüzmeniz ve hatta spor salonundan eve bisikletle dönmeniz gerekebilir.

Dip Sos Tarifleri►

Dondurma Kaç Kalori?

Sözümüz doğal ve katkısızlara değil tabii ki; sözümüz kremalara, uzun süre dayansın diye katkı maddesine boğulanlara geliyor. Gerçek meyveden, kaliteli ve az şeker kullanılarak yapılan dondurmayı, sıcakta ter atmaktan yorulduğumuz yaz günlerinde serinlemek için tüketmekte bir zarar yok. Ama ya o ambalajlı kalori bombalarına ne demeli! İşte o dondurmaların 100 gramında 207 kalori bulunuyor. Serinlemek için yediğiniz o dondurmayı yakmak için epey ısınmak ve terlemek zorunda kalacaksınız. Bunun için yarım saat sauna yada 1 saatlik bir pilates dersi gerekiyor.

İstanbul'un En İyi Dondurmacıları►

Pizza Kaç Kalori?

İtalyan Mutfağı’nın baş tacı pizza, yiyenleri kendisi kadar ince tutamıyor. 35 cm’lik standart bir pizzanın bir dilimi tam 266 kalori. Bir oturuşta ben tek başıma bir büyük yiyorum diyorsanız geçmiş olsun. Zaten günlük almanız gereken kalori miktarını bir öğünde aldığınız için birkaç gün yediklerinize dikkat etmeli ve mümkünse açık havada yediğiniz ölçülere göre tempolu koşu yapmalısınız. Hatta vurun kendinizi dağa, taşa; anca paklar.

İstanbul'un En İyi Pizzacıları►

Bira Kaç Kalori?

Hafta sonu felekten bir gece çalayım, birasız da olmaz diyorsanız kaç tane içeceğinize göbek çevrenizin ölçüsünü alarak başlayabilirsiniz. İçindeki maya yüzünden şişkinliğe yol açan ve bol bol tuvalete taşıyan biranın bir kutusunda 210 kalori var. Şişeleri dizmeden, kutuları ezmeden o kalorileri nasıl vereceğinizi iyi düşünün. Yoksa hangoverla birlikte bir de kilo alarmı vermesin bünyeniz. Baktınız alkolü fazla kaçırdınız, güne bol su ve hafif bir kahvaltıyla başlayıp yüzme, bisiklet, koşma, paten, pilates, sauna vb. Allah ne verdiyse en az bir, bir buçuk saat terleyin. Yoksa nur topu gibi bir göbeğiniz olur :)

Bira İçilecek En İyi Mekanlar►